Семь полезных питьевых привычек: они помогут вам похудеть

Зимой нам даётся возможность насладиться большим количеством вкусных напитков. Правда, некоторые из них могут помешать вам сбросить вес, если вы рассчитываете похудеть. Вот каких привычек, связанных с напитками, лучше всего придерживаться в холодное время года. Если вы хотите поддержать здоровый вес или избавиться от лишних килограммов, то вам помогут в этом следующие привычки. Употреблять 100-процентный фруктовый сок. То есть в нём не должно быть добавленного сахара. Например, хорошим выбором станет апельсиновый сок, так как он содержит много витамина С. Данный витамин, как известно, помогает поддерживать иммунитет. Ещё лучше всего выбирать обогащённый апельсиновый сок, поскольку в его состав входит витамин D. Чередовать алкогольные напитки с водой. Дело в том, что алкоголе много калорий, причём подобным напиткам легко потерять счёт на вечеринке. Поэтому лучше не пить один коктейль за другим, а чередовать их со стаканом воды. Выбирать выпивку с умом. Специалисты рекомендуют для успешного похудения в день выпивать женщинам не более одной порции алкоголя, а мужчинам - не более двух порций. Также вы можете поискать безалкогольный коктейль либо напиток с низким содержанием алкоголя. Однако учитывайте то, что они, скорее всего, калорийны и в них добавлен сахар. Покупать небольшие бутылки вина. Это позволит вам лучше контролировать количество выпитого. Пить травяные чаи. В таких напитках нет калорий, но при этом они имеют приятный вкус и отлично успокаивают нервную систему. Добавлять в праздничные кофейные напитки сиропы без сахара и обезжиренное молоко. Тогда вам не придётся беспокоиться о большом количестве калорий в напитке. Не забывать о воде. Если вы станете пить много воды, то не будете переедать или перекусывать поздно вечером. К тому же вы можете ошибочно считать, что голодны, хотя на самом деле ваш организм просто обезвожен. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Сообщает www.ferra.ru

Опубликовано: 17:00, 28.11.2022

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

00:00, 27 Фев До лета осталось не так много времени, а значит, пора приводить себя в форму! Эти 6 продуктов помогут вам похудеть Если вы хотите сбросить вес, то помните, что потеря лишних кило происходит лишь в случае дефицита калорий. Еда не может “сжигать калории”...

08:00, 11 Июл Семь потов в канун седьмого сезона На следующей неделе новокузнецкий «Металлург» начнёт подготовку к чемпионату Всероссийской хоккейной лиги в ранге бронзового призёра соревнований в м...

02:00, 27 Авг Как изменилась цена на легендарную «Буханку» за семь лет? Согласно данным архива каталога Quto.ru, 14 января 2015 года УАЗ-2206 стоил 524 950 рублей, в то время как сейчас дилеры предлагают его по цене 1 385...

05:00, 25 Фев Назвали 5 женских привычек, которые раздражают всех мужчин Назвали 5 женских привычек, которые раздражают всех мужчин Каждая девушка индивидуальна и уникальна, у каждой свой характер и привычки. Но есть привы...

23:05, 25 Сен Ученые перечислили пять привычек, повышающих холестерин в крови человека Нередко уровень холестерина в крови повышается по вине самого человека. Ученые рассказали, что есть как минимум пять привычек человека, которые приво...

09:00, 15 Ноя Названы девять бытовых привычек, которые делают людей невоспитанными и лишают здоровья Если на людях мы следим за своими действиями и словами, чтобы выглядеть в глазах окружающих презентабельно, то дома нередко позволяем себе практикова...

04:00, 24 Май «Посмотрел семь раз, но мне всё ещё мало»: фанатский ремейк Unreal получил впечатляющий трейлер в честь 25-летия серии Немецкий энтузиаст Krull0r поделился новым трейлером своего ремейка культовой Unreal. Ролик приурочен к юбилею оригинального шутера Epic Games &mdash...

21:00, 30 Сен Грибки в опухолях помогут лечить рак Исследование, опубликованное 29 сентября в журнале Cell, предоставляет научную основу для разработки тестов, определяющих конкретные виды грибков в о...

21:00, 13 Янв Соки, которые помогут сбросить вес Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, снижение количества потребляемых газированных напитков, энергетиков и спор...

01:00, 02 Май Сильные идеи помогут развитию страны Сегодня завершается приём заявок на третий форум «Сильные идеи для нового времени» и проводимый в рамках форума конкурс перспективных российских брен...

19:00, 29 Сен Вдох-выдох! 7 книг, которые поддержат и помогут адаптироваться к переменам В это непростое время очень важно не поддаться панике, не попасть в ловушку депрессии и сохранить в себе себя. Чтобы отвлечься от бесконечного просмо...

10:00, 24 Янв Врач перечислила продукты, которые помогут добиться свежего дыхания Не обязательно жевать жвачку, чтобы добиться свежести дыхания. Сделать это можно с помощью еды, рассказала стоматолог-терапевт медицинского центра «А...

08:00, 23 Апр Жить дольше и вылечить болезнь Альцгеймера помогут низкие температуры Каждый из нас мечтает о долгой и счастливой жизни. Продлить жизнь, как недавно выяснили ученые, помогают низкие температуры В 2022 году средняя продо...

09:00, 16 Июн Авито Работа и «Другое дело» помогут найти подработку и пройти собеседование Авито Работа и сервис «Другое дело» запустили совместный проект, в рамках которого можно поучаствовать в заданиях и получить персонализированную подб...

16:00, 29 Июл Если кольцо застряло на пальце: 7 простых способов, которые помогут снять украшение Чаще всего у людей не получается снять кольцо из-за отека. Палец опухает, и вот некогда любимое украшение начинает жать и приносит сильный дискомфорт...