Полезные свойства фиников: Устойчивость к бактериям и рекомендуемая норма

Пользу фиников для организма можно назвать разносторонней. Чем полезны финики Финики — источник многосторонних преимуществ для организма. Их полезность объясняется разнообразием питательных веществ. Финики богаты витаминами В и С, калием, магнием, железом и другими минералами. Витамины В необходимы для образования красных кровяных телец, укрепления иммунной системы и обеспечения энергии. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с вредными свободными радикалами и укрепляет иммунную систему. Калий играет важную роль в регулировании сердечного ритма и снижении артериального давления, а магний помогает улучшить пищеварение и снизить уровень стресса. Финики также помогают справиться с вирусными инфекциями и обладают общеукрепляющим эффектом. Они полезны при анемии, гипертонии, оказывают положительное влияние на работу сердца, почек и печени. Высокое содержание клетчатки в их составе способствует улучшению микрофлоры кишечника. Финики являются хорошим источником пищевых волокон, необходимых для поддержания здоровой пищеварительной системы. Они способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшению функционирования кишечника и снижению риска развития различных заболеваний, таких как диабет и ожирение. Финики содержат сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией и снижают чувство голода. Они также содержат незначительное количество жиров и сахаров, что делает их отличным перекусом для тех, кто следит за своим рационом. Сколько фиников можно съедать в день Когда речь идет о потреблении фиников, стоит помнить, что они достаточно калорийны, содержащие 274 килокалории на 100 грамм. Как и с любым другим продуктом, их следует употреблять в умеренных количествах и в рамках сбалансированного рациона. Рекомендуемая дневная норма составляет не более восьми фиников в день. Однако точное количество может быть определено диетологом или нутрициологом, учитывая вес человека, наличие хронических заболеваний и индивидуальные физиологические данные. Употребление слишком большого количества фиников может привести к избыточному потреблению сахара и калорий, что негативно сказывается на здоровье....

Сообщает www.medpulse.ru

Опубликовано: 15:00, 30.05.2023

Новость из рубрики: Медицина

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

20:00, 30 Авг Активированный уголь: Полезные свойства Наши источники воды и дезинфицированные запасы воды часто содержат множество органических соединений, которые могут быть канцерогенными или токсичным...

11:00, 26 Сен Учёные из США обнаружили неожиданные полезные свойства алкогольных напитков Учёные в последнее время публикуют одно исследование за другим, в которых делают одни и те неутешительные выводы: безопасной дозы алкоголя не существ...

03:00, 20 Дек Кедровая живица: свойства и применение Живица кедрового дерева – это фактически смола его коры в просторечном языке. Открыта смола была ещё в древние времена, а применялась для заживления ...

17:00, 09 Мар Полезные жесты на iPhone, о которых ты точно не знал Последние годы большинство различных постов в социальные сети выкладываются со смартфона. Причем неважно, просто человек это делает или какая-то комп...

12:00, 02 Дек 5 способов быстро сварить свеклу, сохранив все полезные витамины Свекла — удивительный овощ, сколько раз и как бы мы её не варили, идеально не получается. Повар Сергей Шахнов откроет вам секрет, как быстро и правил...

22:00, 15 Окт Как правильно ухаживать за матовым покрытием кузова: полезные советы Выглядит неглянцевое покрытие круто, но многих водителей отпугивают сложности ухода. Правила ухода отличаются от обычных глянцевых покрытий, но сложн...

00:00, 21 Май Полезные лайфхаки для дома: как перекись водорода способна помочь вам в быту Вы могли себе представить, что одно недорогое аптечное средство способно отмыть весь ваш дом? А оно может! Делимся самыми необычными способами примен...

22:00, 23 Ноя 10 весомых причин добавлять уксус в стиральную машинку: полезные лайфхаки для стирки Добавьте 9% уксус в список необходимых средств для стирки наряду со стиральным порошком и отбеливателем. Использовать это дешёвое и универсальное сре...