Баня: полезно или нет? Отвечает эксперт

Зимой мы чаще болеем, а это значит, что это самое время укреплять иммунитет. Как правило, при упоминании повышения иммунитета мы часто слышим про бани. О том, как париться правильно, в каких случаях баня противопоказана, а также можно ли пить алкоголь в бане, рассказала врач-терапевт клиники интегральной и восстановительной медицины, врач-аллерголог-иммунолог Скандинавского Центра Здоровья Вероника Быкова. Чем полезна баня для организма?Баня несет положительное влияние как на физическое, так и психологическое состояние человека. Так, с точки зрения воздействия на физическое здоровье, банные процедуры способствуют выведению токсинов из организма, тренируют легкие и сердечно-сосудистую систему. Этот эффект достигается благодаря созданию стрессовых условий для организма, в данном случае – жары, из-за чего он работает более активно. В профилактических мерах баня полезна и для суставов. Специфика бани – чередование высоких температур в парилке и комфортной температуры в зоне отдыха подразумевает глубокое дыхание, за счет этого мозг насыщается кислородом, и снижается возбудимость. Что оказывает расслабляющее действие.Как долго можно находиться в парилке?Чтобы время, проведенное в бане, пошло на пользу организму, к процессу парения нужно подходить грамотно. В первую очередь не переоценивать свои возможности и не пытаться досидеть в парилке "до победного". Достаточно 10-15 минут. В противном случае высоки риски перегрева и ухудшения общего состояния. Вы можете почувствовать недомогание, головокружение, тошноту.Играет роль и частота посещения бани, достаточно двух раз в неделю и обязательно в комфортном для себя режиме. Если же вы регулярно отмечаете неприятные ощущения при парении, стоит на время отказаться от такого досуга, или пообщаться о симптомах с врачом. Помимо этого, перед баней необходимо принять душ и тщательно смыть с себя мыло. Так поры не будут забиваться, а тело не так быстро нагреется. В каких случаях баня противопоказана?Противопоказания к посещению бани можно разделить на временные и абсолютные. Они зависят от состояния вашего здоровья.Так к временным можно отнести: · повышенную температуру тела;· наличие инфекционных заболеваний (в том числе кожи);· наличие психических и неврологических расстройств;· наличие солнечных ожогов или недавних инъекционных и\или агрессивных косметологических процедур: пилинг, лазерная шлифовка и др.;· Недавную операцию;· Повышенное давление или сердечно-сосудистые заболевания. Абсолютными противопоказаниями для бани являются: · Порок сердца · Миокардит· ХСН· ИБС · Гипертония При наличии других заболеваний сердца нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы понять допустимую нагрузку на организм.Также, баня противопоказана людям с туберкулезом, с диагнозом "болезнь Боткина" (острое инфекционное заболевание, поражающее клетки печени), с онкологическими болезнями, эпилепсией и c тяжелыми формами сахарного диабета. Баня является отличным...

Сообщает dni.ru

Опубликовано: 14:00, 12.03.2023

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

12:00, 23 Мар Инвесторам объяснят, кто отвечает за градостроительство В министерстве инвестиционной политики Саратовской области 24 марта обсудят изменения в градостроительной деятельности.Участие во встрече примут спец...

15:00, 11 Янв Эксперт назвал лучшие мониторы для игрового компьютера в 2022 г. Если вы ищете новый монитор для игр, то обязательно прочтите этот материал перед покупкой. В нём специалист перечислил лучшие на сегодня модели для в...

09:00, 03 Ноя С поражением США в войне с Китаем завершится американская мировая гегемония — эксперт Поражение Соединенных Штатов будет означать конец американской глобальной гегемонии и начало возвышения Востока над Западом. Об этом в своей статье, ...

15:00, 28 Фев Эксперт Лапшин: Государство многое сделало для сохранения IT-специалистов в России В России приняты широчайшие меры поддержки IT-индустрии, однако впереди предстоит большая работа по развитию отрасли. Об этом газете ВЗГЛЯД рассказал...

17:00, 28 Окт Эксперт: урожай свеклы в России в 2022 году может превысить 40 млн тонн Как отметила руководитель отдела аналитики сельскохозяйственного бизнес-направления "Русагро" Марина Сидак, убрано 651 тыс. га сахарной свеклы и нако...

01:00, 01 Янв Эксперт кино о системе проката: "Где налогоплательщикам посмотреть фильмы, снятые на госденьги?" У российской индустрии кинопроката нет отлаженной системы и понимания, как правильно строить бизнес, заявил председатель Независимого профсоюза актёр...

09:00, 22 Мар Военный эксперт Перенджиев возмущен тем, что снаряды ЧВК «Вагнер» удалось получить только после информационного взрыва Российская ЧВК «Вагнер» смогла получить боеприпасы, необходимые для наступления, только когда руководство компании вынесло конфликт с Минобороны в пу...