Баня: полезно или нет? Отвечает эксперт

Зимой мы чаще болеем, а это значит, что это самое время укреплять иммунитет. Как правило, при упоминании повышения иммунитета мы часто слышим про бани. О том, как париться правильно, в каких случаях баня противопоказана, а также можно ли пить алкоголь в бане, рассказала врач-терапевт клиники интегральной и восстановительной медицины, врач-аллерголог-иммунолог Скандинавского Центра Здоровья Вероника Быкова. Чем полезна баня для организма?Баня несет положительное влияние как на физическое, так и психологическое состояние человека. Так, с точки зрения воздействия на физическое здоровье, банные процедуры способствуют выведению токсинов из организма, тренируют легкие и сердечно-сосудистую систему. Этот эффект достигается благодаря созданию стрессовых условий для организма, в данном случае – жары, из-за чего он работает более активно. В профилактических мерах баня полезна и для суставов. Специфика бани – чередование высоких температур в парилке и комфортной температуры в зоне отдыха подразумевает глубокое дыхание, за счет этого мозг насыщается кислородом, и снижается возбудимость. Что оказывает расслабляющее действие.Как долго можно находиться в парилке?Чтобы время, проведенное в бане, пошло на пользу организму, к процессу парения нужно подходить грамотно. В первую очередь не переоценивать свои возможности и не пытаться досидеть в парилке "до победного". Достаточно 10-15 минут. В противном случае высоки риски перегрева и ухудшения общего состояния. Вы можете почувствовать недомогание, головокружение, тошноту.Играет роль и частота посещения бани, достаточно двух раз в неделю и обязательно в комфортном для себя режиме. Если же вы регулярно отмечаете неприятные ощущения при парении, стоит на время отказаться от такого досуга, или пообщаться о симптомах с врачом. Помимо этого, перед баней необходимо принять душ и тщательно смыть с себя мыло. Так поры не будут забиваться, а тело не так быстро нагреется. В каких случаях баня противопоказана?Противопоказания к посещению бани можно разделить на временные и абсолютные. Они зависят от состояния вашего здоровья.Так к временным можно отнести: · повышенную температуру тела;· наличие инфекционных заболеваний (в том числе кожи);· наличие психических и неврологических расстройств;· наличие солнечных ожогов или недавних инъекционных и\или агрессивных косметологических процедур: пилинг, лазерная шлифовка и др.;· Недавную операцию;· Повышенное давление или сердечно-сосудистые заболевания. Абсолютными противопоказаниями для бани являются: · Порок сердца · Миокардит· ХСН· ИБС · Гипертония При наличии других заболеваний сердца нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы понять допустимую нагрузку на организм.Также, баня противопоказана людям с туберкулезом, с диагнозом "болезнь Боткина" (острое инфекционное заболевание, поражающее клетки печени), с онкологическими болезнями, эпилепсией и c тяжелыми формами сахарного диабета. Баня является отличным...

Сообщает dni.ru

 

Опубликовано: 14:00, 12.03.2023

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• Twitch: платформа для заработка на стриминге и доходах от рекламы...
• Зеленский ввел санкции против ФСБ, Совфеда и Минфина России...
• Сергей Шойгу озвучил главную задачу ВС России на 2023 год...
• Компания Samsung представила среднебюджетный смартфон Samsung Galaxy A14 5G...
• Что происходит после ввода войск России на Украину. День 334-й // Онлайн-трансляция: последние новости и заявления 23 января...
• Что можно сделать, пока готовит мультиварка...